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关节炎不能忽视,预防和保养是重点
2018-10-12 13:30:42 浏览:270次 【

每年的10月12日是世界关节炎日,目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上,而且人数还在不断增加。

首先要预防                                                    

预防1:

      避免高负荷冲击关节,如上下楼宜缓不宜急,登山下山时使用木棍当拐杖,广场舞关节动作不过大过度、时间不宜过长;

预防2:

      爱美的女性,少穿高跟鞋、紧身裤,在冬天或空调冷气房中,不穿短裙或做好膝盖保暖;

预防3:

      职业性的关节炎预防,如避免办公室久坐,避免久站不动。


其次要治疗                                                    

本文主要简单叙述中医物理疗法


1. 针灸治疗

      针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究,针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用,通过改变患处血流量和血流速度,把一些致病炎性因子带走,以达到改善症状的目的。可以用电针,也可加艾灸,或加拔罐法,据研究以电针和温灸效果最好,一般能在数次治疗后缓解症状。


2. 拔罐治疗

      针对风湿性关节炎,拔罐能使关节周围的风寒湿邪气透于体表而外泄,改善局部的血液循环,消除致炎物质,加强新陈代谢,从而减轻症状,促进康复。

      中医认为,风湿性关节炎是由于风、寒、湿邪杂合而成病,停滞于关节、肌肉,阻碍气机运行,不通则有疼痛。拔罐是借外力排去灌内空气,产生负压吸附于皮肤,使局部充血而达到康复的一种方法。有研究表明,拔罐能温通经络,祛湿逐寒,行气活血及消肿止痛。膝关节拔罐时一定要屈膝成90°,可以选择使用异形罐,比较好拔,每天一次,每次20分钟左右。

3. 推拿治疗

      推拿治疗应用得当对膝关节炎疗效也很好,多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压等方法治疗,但需要指出的是,患者在急性炎症期最好不用推拿法,或谨慎使用轻手法推拿,以免炎证加剧。


最后要保养                                                        

  1. 减负

    避免快速下楼、快速下山这些类似的动作,动作过快过频,造成负重增加,会冲击关节,久而久之,就会产生关节炎。另外,年纪稍大的中老年,广场舞应适可而止,避免长时间、频繁的跳舞,让关节多休息休息,也是对关节的一种保护。

  2. 减肥

    自身体重的减少,也是对关节负重减轻的一种,大多数人步入中年,由于长期工作,运动量减少,或多或少都会长出小肚腩、肥胖增加等等。为了关节健康,也为了身材,制定一个减肥降脂的计划吧!

  3. 补钙

  4. 随着年龄的增长,身体里的钙质难免流失,这就需要我们在日常饮食中,适当补充钙质,含钙量较高的食物有:豆制品、牛奶、芝麻、鱼类等等。


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  • fwujxrp

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  • 15011146476

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  • ty123456

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